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深井整骨院 スリムフリー浅草雷門


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健康な体づくり

健康な体づくり

健康志向と言われているこの頃でも、あなたの周りで体調をこわしている人や、糖尿病・高血圧など生活習慣病(代謝性疾患)と呼ばれている症状の方が多いのにお気づきかと思います。

日本は、火山国です。火山灰の上に土が載っているのです。
火山灰地では土壌菌にエサが極端に少ないのです。この土壌菌は植物の栄養となるものですから、植物そのものの栄養価も低くなります。一方、大陸のアメリカなどは大地に十分なミネラルもあり土壌菌のエサも豊富なので植物の栄養価が高くなります。日本はアメリカの1/4〜1/5程だそうです。


健康な身体づくり では、なぜ昔は大丈夫だったのでしょうか?

日本の食事の欧米化は明治維新からで、拍車がかかったのは戦後です。従って150年は経っていないのです。それ以前の長い年月で日本人は魚・野菜中心の体ができあがり、豊富な食物繊維を十分消化・吸収できるように日本人の腸は欧米人の1.2倍の長さになりました。

それが急激に欧米化した食事が入ってきて、食物繊維のない肉・バター・乳製品を食べるようになったため、日本人の長い腸の中で排出できず、便秘になったり、異常発酵したりして腸内環境が悪くなり、代謝性疾患の一原因となったのです。近年は特に農薬散布により、一層野菜の栄養価が少なくなった。「野菜に力がない」状況です。


健康な身体づくり 我々の腸の中には300種類、100兆個もの腸内細菌が存在し、およそ3000種の酵素をつくりだしています。腸内細菌は、よく知られているビフィズス菌などの善玉菌、ウェルシュ菌・大腸菌などの悪玉菌がありますが、これらはごくわずかで腸内細菌の大部分は善玉菌でも悪玉菌でもない中間菌と呼ばれるもので、腸内環境が良くなると中間菌は善玉菌に、悪くなると悪玉菌に変わってしまいます。

悪玉菌が多くなると体内にフリーラジカルというものが多くなり、体のいたるところをいためつけ悪くさせます。フリーラジカルは、悪玉菌以外にもストレス、汚染された空気、紫外線、電磁波、細菌・ウィルスの感染、放射能、そしてタバコ、飲酒、食品添加物、参加した食品、薬などでも増加します。

健康な体づくりには、タバコ、薬など自分で防げるものは防ぎ、どうしても防ぎきれないものは注意し、毒を排出するように心がけるような生活習慣と食べ物、そして腸内環境を良くしましょう。

腸内環境を整えるにはとジュースの組み合わせをおすすめします。
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