当院は、国内で最大級の痩身技術を誇る日本痩身医学協会に属するスリムフリーグループの会員です。

深井整骨院 スリムフリー浅草雷門


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健康食品の上手な飲み方

 健康食品のススメ

再度、「プロテイン」のご紹介です。
このようにプロテインに一味加えると飲みやすくて美味しくいただけます。
ひと手間掛けて、バリエーションを増やしてお召し上がり下さい。

当院のユーザーさん方に、「ひと工夫した、プロテインの美味しい飲み方はありませんか?」
…と伺ってみたところ、こんな飲み方をされている方がいらっしゃいました。

  • プロテイン+インスタントコーヒーを少々
  • プロティン+インスタントココアを少々
  • プロテイン+フルーツを少々(バナナ、キウイ、マンゴーなど)

いずれもジュース、、をミキサーで全て一度に混ぜます。特に私のお薦めはバナナです。ミックスジュースみたいでたいへん美味しいです。ミキサー、或いはハンドミキサーでも美味しくいただけます。

このほかにも「きな粉」などもオススメデス!
但し、フルーツ類は果糖が含まれるので、美味しいからといってあまり飲み過ぎないように注意しましょう。

 健康食品のおいしい飲み方「ライト・プロテイン」

パッケージを開けるとバニラの甘い香りがしてくるプロテイン。基本的には「水で溶いて飲む」ということになっていますが、苦手という方はこんな飲み方にもチャレンジなさってみてはいかがでしょうか?

作り方
  • ブラックコーヒーに混ぜてシェイクして飲む
  • 野菜ミックスジュースとモロヘイヤを混ぜて飲む
  • カルピスと混ぜて飲む
プロテイン

あなたは、どんなアイディアがお好みですか?
説明書には「牛乳で…」と書いていますが、ダイエット中の方はカロリーの摂り過ぎに注意してお飲み下さい。

 ダマにならない作り方(1人前) FLP (プロテイン)

ダマにならない作り方(1人前)

普通は、インスタントコーヒーを作る時のようにカップに粉を入れ。ポットのお湯を注ぎ入れ、スプーンでよく掻き混ぜて飲みます。その作り方ではプロテインは溶けにくいのでダマが出来たり、粉っぽさや少しザラザラした食感が残ります。

少し手間を掛けて小鍋で作ると、まるでポタージュスープのようにトロ〜リと滑らかで、粉っぽさ、ざらつき、ダマもなくなり、美味しく召し上がれます。え?!こんなに美味しくなるの?というぐらいにより一層美味しく召し上がれます。また、小さじ1杯のインスタントコーヒーを加えてバリエーションも楽しめます。
ひと手間かけて美味しくお召し上がりください。

マグカップ1杯の水(200cc)を鍋に入れる 計量スプーン1杯を鍋に入れる 中火でオタマでよく掻き混ぜる※目安2〜3分 ダマがなくなったらマグカップに注ぐ

 健康食品のススメ 「」と「」

ハチミツ製品としてお馴染みの「」と「」。
栄養価は満点ですが、「大きな錠剤」が苦手の方も少なくはないでしょう。
この2種類は、本来「よく噛んでジュースで飲む」と言われますが、どうしても苦手な方は、お水にほんの微量の「醤油」を入れて一緒に飲み込んでみてください。

醤油には「消臭効果、加熱効果、静菌効果、対比効果、抑制効果、相乗効果」など多彩な効果があります。また、醤油の旨み成分はグルタミン酸を主体としたアミノ酸です。アミノ酸には消化を助ける補酵素としての働きもあります。醤油のアミノ酸が体内で食べ物を分解・吸収する手助けをしてくれるからです。尚、塩分の摂り過ぎには注意しましょう!

 健康食品のススメ 「ジュース」と「プロテイン」

「ジュース」と「ライト・プロテイン」

ジュース  プロテイン

体にいいとはわかってはいても、ちょっと苦手な味もあるサプリメントをひと工夫加えて「おいしく」いただきましょう。個別で飲むとちょっと苦手な味でも一緒に混ぜて飲むと結構いけたりします。

シェイカーに規定量のジュースと水を入れその上にたっぷりのプロテイン。 これをよーくシェイクするととても飲みやすくなります。シェーカーがお手元になければ、500mlのペットボトルで代用してもOK! ちなみに、お水は「コントレックス」を使用するとプロテインの溶け方がとてもよくなり、ダマにもなりにくいのです。