皆さんこんにちは！
外出自粛が続く中、外に出られないストレスが段々と溜まってきますね💦

今日はおうちで出来る簡単背伸ばしストレッチをご紹介します！
フェイスタオルを一本、用意して下さい✨

①タオルの両端をもち肘を曲げないようにして肩をあげます
②背筋を伸ばして右に倒れて左の脇を伸ばしましょう
③元に戻って反対側。左に倒れて右の脇を伸ばしましょう

これだけ！
ポイントは背中は丸まらないようにピン！と伸ばすこと！

痛みが出ない範囲で、無理しないで行って下さい。
肩がまっすぐ上がらない人は上がるところまでで大丈夫ですよ✨

健康を維持して皆んなで乗り越えましょう！